Jerome Bellanca - Ultra100Limites

05/07/2016 17:26

Et bien voilà. Belvès ne sera pas "encore" à mon palmarès. Contraint à l'abandon au 84.5km environ. Premier abandon sur 100km et deuxième abandon de ma vie (le premier fût à mes débuts sur un 5000m piste).

Bien sûr j'ai déjà entendu par ci, par là que j'étais parti trop vite. Je passe au 50eme en 3h23'30 et pour mémoire en 2013 et pour mon premier 100km, j'étais passé en 3h20'20". De plus à partir du 50eme, voyant que je n'étais pas au mieux, j'ai mis le pied sur le frein.

Alors oui il y avait moins d'enjeu qu'en 2013. Mais pas tant que cela car gagner un 100km n'est pas rien.

Oui aussi, j'y suis allé avec un entrainement spécifique marathon et qui ne s'est pas très bien passé.

Oui, le marathon de Paris était seulement 13 jours avant.

Oui, j'ai fait 70km avec les runnings Hitogami (Mizuno) que j'utilise pour fractionner !! (Modèle très léger)

J'ai donc voulu tester pas mal de choses sur ce 100km, toujours dans l'optique d'aller plus loin au niveau chronométrique lors des mondiaux. Mais j'avais quand même l'intention de gagner !!

Et pourtant ce n'est pas cela qui m'a fait arrêter la course, surtout avec 30 minutes d'avance à 15 bornes de l'arrivée.

Je peux vous dire qu'il en faut pour que j'abandonne. Pour preuve mon récit de mon premier championnat du monde à Doha en 2014 http://jeromebellanca.over-blog.com/article-doha-125127800.html. Je pense que ce jour là, j'avais les jambes 2 fois plus cramées que ce samedi et très tôt dans la course. Mais je suis allé au bout en finissant à des improbables 6'/km.

Pour ce samedi donc à Belvès, et je veux rassurer ceux qui m'aident, me soutiennent et m'encouragent, c'était tout à fait autre chose.

Aux environs du 83eme km, j'ai eu une énorme panne sèche. Totalement vidé !! J'ai pourtant fait ce qu'il fallait. Avec l'expérience, j'ai pris ma boisson Effort à tous les ravito. En plus cette fois-ci, j'ai testé d'y rajouter des gélules Stim et Recup. J'ai aussi pris de la spiruline de mon nouveau partenaire Nuternel. Et sur les derniers, j'ai fait un mélange Effort - Regen fournissant les glucides mes aussi les protéines (entre autres). J'ai également mangé mes 3 barres de céréales selon mon principe adopté au dernier mondial, à savoir une au 15, 30 et 45eme. Enfin comme il a fait chaud assez tôt dans la course, j'ai rapidement pris de l'eau en complément.

Mais là au 84eme, je ne pouvais plus avancer (montre stoppée à 84.2km en 6h00'00). J'ai titubé légèrement. Je me suis mis à marcher un peu mais j'ai failli tomber. J'ai compris que c'était fini et que je risquais de rentrer en ambulance.

La raison ? Elle est pratiquement toute trouvée. "Pratiquement" car il me reste des examens à passer. Mes soucis d'intestin. Et c'est bien connu c'est notre deuxième cerveau.

En Octobre dernier, comme sur tout 2015 je tombais malade à répétition après des compétitionss. Mais j'avais détecté un problème de dents. Je tenais enfin la solution à mes ennuis.

Le problème est qu'il a fallu traiter une grosse sinusite du à cela, donc prise d'antibio (traitement de choc) suivi de multiples autres prises d'antibio en très peu de temps afin de traiter ma dentition.

Les conséquences : dentition nickel mais intestin foutu !

Ma deuxième chambre chez moi fût les toilettes, mon deuxième bureau au boulot fût les toilettes, mes footing étaient entrecoupés par un passage aux toilettes.

Le début de ma préparation marathon s'est plutôt bien passée. Sans avoir fait de grosses séances spé semi et en n'étant pas super affuté, je fais 1h10'56 au semi de Barcelone en chutant sur le parcours. Mais déjà sur certaines séances, je ne me trouvais pas à l'aise. Pas grave c'est normal, il faut travailler encore.

Et puis le reste de la prépa fût catastrophique. J'ai contracté des hémorroïdes (du jamais vu !) pendant 2 semaines. Dur de faire les chronos, dur de tenir le rythme.... jusqu'à l'épuisement au semi de Blagnac. Le repos avant le marathon de Paris n'aura guère d'effet. D'entrée pas dans le coup à Paris : jambes lourdes au kilomètre 0 !! Entre temps mon transit s'est un peu amélioré : je ne vois les toilettes "que" 4 ou 5 fois par jour!

Bref samedi, la dureté de l'effort d'un 100km et notamment celui de Belvès avec un circuit loin d'être facile, n'a fait que confirmer le problème. J'aurais quand même tenu 85 km :)

En pleine préparation, je n'y avais pas fait attention mais ces derniers temps en ralentissant énormément les entrainements en vu de ce 100, je me suis aperçu et surtout ma compagne que je mangeais comme 4 et sans vraiment prendre de poids (pas normal chez moi).

Je pense que sur le 100 de samedi, même en prenant tous les ravitaillements possibles, mon corps n'assimilait pas assez vite ou pas du tout. Résultat: l'épuisement total.

En m'arrêtant au ravito du 85 (étant amené en voiture), j'ai du boire un bon litre de la boisson noire gazeuse américaine alors que je n'en bois jamais (à l'inverse de mes principes nutritionnels et de toutes performances sportives). Je ne m'arrêtais plus. Je venais de m'enquiller un tas de boisson énergétique et souvent en fin de 100km j'en suis écœuré et je me tourne plutôt vers l'eau plate, mais là je me mettais une grosse dose de sucre pur ! Comme si mon corps et mon cerveau hurlaient à l'aide: vite il faut refaire le plein.

Voilà donc. Fin de l'aventure. J'ai tout de même encouragé les premiers que l'on suivait en voiture. Eux allaient jusqu'au bout et ils le méritaient.

Pour ma part, grosse déception de ne pas avoir pu faire une belle performance à Belvès et pour la 40eme édition. L'accueil des organisateurs fût encore une fois exceptionnelle. C'est vraiment une grande course ici. J'aurais aimé leur donner cela pour leur anniversaire.

Reste plus qu'a récupérer de tout ça et surtout de passer mes examens (coloscopie et gastroscopie) prévus début mai pour trouver la cause et solutionner le problème.

Je tire quand même un bilan de ce 100km.

Je valide encore plus ma stratégie de ravitaillement.

Je pense par contre que faire une préparation axée marathon (en vu d'un record personnel) n'est pas suffisant pour un 100km.

Mais la préparation d'un 100 doit intégrer une partie de cette préparation.

Je pense qu'il doit falloir faire des séances comme sur une prépa marathon (VMA, spé semi, spé marathon) en se basant sur ses meilleures références. Par contre en en faisant moins souvent et en y glissant du spé 100. Depuis ces deux dernières années, j'ai eu tendance à faire du spé 100 à outrance et plus vraiment d'allures rapides ou alors quand je me fixais de l'allure marathon c'était du 3'30-3'35/km par exemple alors que je devrais faire du 3'20-3'24.

Je me suis flingué ma VMA. Ce samedi j'ai bien vu qu'en aillant re travaillé des allures hautes, je déroulais sur mon allure 100.

Enfin je suis mitigé sur mon test chaussures (Merci à Tensport). J'ai chargé sur ce 100 au niveau des mollets et des quadri. Avec ce type de chaussures j'ai eu tendance à plus appuyer sur l'avant pied. Deux hypothèses: soit on est dans un grand jour et en forme alors on peut tout casser, soit on n'est pas au top et là, ca va taper.

L'intéret ? vous me direz. Et bien pour ma part entre les Hitogami et mes running normalement de 100 bornes c'est à dire les Riders : 100grammes à chaque pied. Si on calcule que l'on va faire en gros 80000 foulées. Par contre il faut être costaud pour faire justement autant de foulées sur l'avant pied. A moins de travailler les sorties longues avec ce type de chaussures. Mais faut voir si cela passe et si le risque de blessure à l'entrainement n'est pas trop grand.

De plus je vois que c'est sûrement réalisable sur un parcours plat mais là comme à Belvès, c'est trop léger pour faire les descentes : enfin pour moi, qui ne suis pas un super descendeur.

Sinon encore une fois, rien à dire sur mes boissons et compléments Ergysport et sur mon partenaire Nuternel pour la spiruline. Malgré mes soucis d'intestin, mes analyses de sang n'ont révélées aucunes carences. De plus j'ai réussi à faire de belles séances depuis ce début d'année, les jours ou j'allais normalement aux toilettes (exemple mon 4*2km(6'23-6'23'-6'26-6'21) en totale aisance respiratoire).

Merci au soutien permanent de SII car l'aventure continue et le plus important reste à venir.

Un grand bravo à tous les coureurs de ce samedi.