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  • Semaine pré compétition ... :):) (30/08/2016)
    Tout est dans le titre !! Cette semaine le volume ralentit considérablement car je ne m'entrainerais pas samedi et dimanche. J'ai une "compétition de grande envergure" ce week end : je me marie ! Donc je vais faire quelques bonnes séances jusqu'à jeudi....
  • Course à Bruguieres : dimanche 4 septembre (24/08/2016)
    Dimanche 4 septembre , c'est la course à Bruguieres organisée par les DDX dont je suis le parrain. Course toujours sympathique avec de plus en plus de coureurs. Départ et arrivée au lac dans un cadre magnifique. Venez nombreux !!! ... moi j'y serais....
  • Cycle du mois d'Août : S3 (16/08/2016)
    Ce lundi c'est férié. Après ma sortie longue de dimanche, place à un peu de repos relatif. J'enfourche mon vélo sur home trainer pour 1h puis je pars faire 14km sur 1h de footing. Mardi . Levé 5h30. Prépa physique avec Marco de 6h à 7h30. Je progresse....
  • Cycle du mois d'Août : S2 (16/08/2016)
    La semaine commence ce lundi par 45 minutes de home trainer avant de partir au boulot. Ce midi, sous la chaleur pesante, c'est 40 minutes puis quelques exos de techniques et 20 minutes pour rentrer. Mardi . Ce matin je me lève à 5h30. Je retrouve Marco,...
  • Cycle du mois d'Août : S1 (08/08/2016)
    Me voilà parti dans un nouveau cycle d'entrainement. Après avoir travailler ma vitesse sur du court, de 60m à 300m, je vais essayer de transposer celle-ci sur de l'allure 10km. Je prends la référence de 3'10/km. Ce travail devrait m'emmener jusqu'à début...