Bon voilà je n'ai pas trop eu le temps de relater mon parcours de ces deux jours parisiens car il a fallu récupérer au plus vite. Mais surtout le retour rapide au travail et à la vie de famille ne m'en a pas donné l'occasion. Donc je le fais maintenant...
Et oui on est en Aout. J'ai quand même l'impression d'avoir tout juste repris une préparation 100 bornes depuis le championnat de France. Et le championnat d'Europe/Monde est dans 6 semaines !!!! Il me reste que peu de week ends pour faire des sorties...
Nous voilà donc à 5 semaines du championnat. Il me semble que les France étaient hier. Mais tout va bien. Je suis en forme, je suis motivé et je ne me met pas la pression d'un premier championnat international. Encore une fois j'essai d'ajuster au mieux...
Samedi 10 Octobre a eu lieu le 100km d'Amiens (http://www.100kmdelasomme.com/accueil/fil_info.php). 4eme édition depuis sa réintégration dans le paysage de la Somme. En effet ce 100km existait déjà il y a quelques années (1979-1995). Il fût le théatre...
Et voilà, après un peu de route et un passage chez des amis d'Auvergne le dimanche soir, je retrouve le collectif France à Andrézieux-Bouthéon dans la Loire. Le stage débute ce lundi par 1h15' de footing: allure 14 de moyenne. Pas de transition, on nous...
Cette semaine, il fallait bien récupérer. Le mot d'ordre : régénération. Le but va être de réduire en volume et de conserver quelques séances de rythme. Lundi . Je reprends le boulot et c'est pas évident ! Ce jour je fais un 10km récup le soir car le...
Et voilà, je n'ai pas écris depuis deux semaines car beaucoup d'administratif, de boulot, de problèmes matériels et physiques !! Voilà le résumé. Le moral n'était pas au bout fixe. Du coup la semaine du 21 au 27 Mai , j'ai fait ce que j'ai pu pour m'entrainer....
Et voici le mois de Mars qui pointe son nez. Et comme d'habitude, cela commence par le semi marathon de mon Club Blagnac. La journée réunie environ 3200 coureurs chaque année sur un 10km et semi marathon qualificatif au championnat de France. Cette année...
Le stage a débuté samedi après midi avec l'Equipe de France. Dimanche nous faisions deux sorties dans la journée pour 46km. En ce lundi , nous partons pour la sortie longue. Mais cela commence mal pour moi. Dès les premières foulées, je ressens une pointe...
Lundi-3eme jour en altitude . Bon ben voilà la première semaine commence. J’avoue que j’ai du mal à me lever tôt ce matin. Les séances de la veille, le repos des vacances et l’air de la montagne : tout cela pèse et apaise. D’ailleurs les enfants dorment...
Bon voilà la starting list est définitive. Voici du point de vue masculin, les meilleurs temps de référence sur les deux dernières années. Cela veut donc dire qu'il peut y en avoir d'autres ayant fait un gros chrono mais antérieurement. De plus certains...
Une fois n'est pas coutume, je fais un article unique pour les deux semaines écoulées. En effet, après le marathon de Paris, j'étais en vacances avec mes enfants sur le début de semaine et avec eux et ma compagne sur la fin de semaine. Je n'ai donc pas...
Tout d'abord je tenais à passer un petit bonjour et souhaiter une belle semaine de stage à l'Equipe de France de 24h. En effet ceux-ci sont à Andrézieux (haut lieu de stage pour le 24h et le 100km) pour un stage intensif et fédérateur avec leur échéance...
Et voilà. Le travail est fait. Le plus dur commence :) Diminution de moitié du volume d'entrainement. Emmagasiner un maximum de sommeil. Faire le faignant. Ne pas (trop) bricoler chez moi. En un mot RECUPERER. Il faut tout faire pour avoir le corps et...
Cette semaine, la part entrainement commence le mardi. Le lundi fut.... reposant. Ce mardi j'attaque par une séance de 10*400m récup 1 minute. Toujours avec ce satané vent, un sol mouillé mais pas de pluie: ouf au moins ça. Bon je tourne pas les 400 comme...
Cette fois-ci, c'est vrai ! Ce dimanche je serais à la course de Bruguières. Un petit 10km pour ponctuer ma première partie de préparation typée vitesse. J'aurais voulu valider tout ce travail sur cette course mais avec mon mariage ce dimanche, je crois...
Bon voilà 6 semaines que j'ai repris sérieusement et après ma blessure. Je vois enfin les premiers signes d'une certaine forme retrouvée. Non seulement c'est difficile de repartir après un gros entrainement 100 bornes (VMA basse, rythme ralenti) mais...
Bon c'est le moment de faire un bilan. Je profite de cette semaine de récup avant le cross de dimanche pour faire une évaluation dans le cadre de mon suivi à l'Hopital Larrey. Du coup lundi et mardi , footing de 10km. Mercredi . Je fais mon évaluation....
Et bien voilà. Belvès ne sera pas "encore" à mon palmarès. Contraint à l'abandon au 84.5km environ. Premier abandon sur 100km et deuxième abandon de ma vie (le premier fût à mes débuts sur un 5000m piste). Bien sûr j'ai déjà entendu par ci, par là que...
Ce lundi c'est férié. Après ma sortie longue de dimanche, place à un peu de repos relatif. J'enfourche mon vélo sur home trainer pour 1h puis je pars faire 14km sur 1h de footing. Mardi . Levé 5h30. Prépa physique avec Marco de 6h à 7h30. Je progresse....
Aller, les choses sérieuses doivent reprendre. Petit à petit, je me remets dans le rythme. Je travaille les exos de technique de foulée, je me fais des séances de fractions courtes mais rapides (pour moi !) et le volume progresse. Pour ce lundi , rien...
Voilà donc, nous passons en roue libre. L'entrainement n'est plus à faire. Le corps a subi multiples sollicitations. Il s'en est accommodé, il s'est renforcé. Est il prêt ? Est il prêt pour tous ces kilomètres ? Est il prêt à tenir une allure voulue sur...
En semaine dernière, pré marathon et avec pas mal de jours fériés, je continuais ma prépa en allégeant le programme et en me concentrant sur mon marathon. Le temps étant toujours très instable, cela m’arrangeait bien de lever le pied. Tout se passait...
Alors vu que j'avais pas mal carburé pendant mon long week end à Millau, le mercredi j'ai fait repos. Mais jeudi je ré-attaquer. Le matin avant le boulot séance de tapis de course. Le but d'être sur le tapis est le dénivelé. Après avoir fait un échauffement...
Bon voilà je n'ai pas donné de nouvelles sur ces deux dernières semaines car j'étais en stage ... à fond dans ma prépa. Je ne vais donc pas forcément vous donner le détails mais voici ce que je peux vous dire. S9: 177km de course, 4h45 de vélo ou home...
