Bon et bien après un bon week end, me voilà dans une semaine un peu allégée pour permettre à mon corps de récupérer. Je fais de plus ne plus attention à cela. Je pense avoir trouvé mon rythme en alternant deux semaines de charge et une semaine allégée....
Et voilà ! J'y suis. Dernière semaine avant dimanche, le Jour J du marathon de Paris . Il y a eu des hauts et des bas mais il en ressort des certitudes, des expériences bénéfiques notamment pour mes futures préparations 100km. Je sais dores et déjà qu'il...
Et oui je suis déjà sur la dernière semaine de travail en vu de mon rôle de lièvre des premières féminines au marathon de Toulouse. Le rythme, aux derniers échos, devrait être basé sur du 2h34'-2h35' au marathon: soit du 3'39-3'40/km. Bon je m'en doutais...
C'est avec une grande stupeur que je découvre l'article de la Fédération. La Fédération Française d’Athlétisme a eu la tristesse d’apprendre le décès de Christophe Rochotte dimanche, en marge des championnats nationaux des 24h qui se déroulaient ce week-end...
Merci SSINT pour la vidéo. Jérôme BELLANCA - Entrainement du 10/02/2018 à Gratentour
Mardi 18/11/2014. Ca y est, après un trajet Toulouse Paris avec Jérôme Andrieu, nous retrouvons toute l’équipe de France à Roissy. On passe les contrôles sans soucis avant d’arriver dans le hall d’accueil de Qatar airways. Là une première surprise. La...
Voici donc la dernière semaine. Semaine de compétition. La course est prévue à 5h ce samedi matin. Comme précisé dans mes autres articles, je vais faire mes footings à 5h, heure de départ de la course. Même si je suis au travail ces 3 jours avant le jeudi...
Et voici les modalités de sélection pour le futur mondial de 100km à Doha au Qatar le 9 Décembre 2016 viennent d'être publiées. ---------------------------------------------------- http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=4948 Championnats...
En ce lundi de vacances, je commence par un footing d’1h suivi de 12*100m pour dérouler. Je ferais en tout 14.8km. Il fait beau et je cours même juste en tee shirt. Par contre le vent se lève et ils prévoient que ca souffle sacrément (50km/h et rafales...
Dimanche 28 Octobre 2012, me voila dans le métro avec a cette heure ci pratiquement que des coureurs. Direction Saint Michel pour un petit kilomètre de marche avant de rejoindre le départ sur le pont Pierre de Coubertin. La température a chutée ces derniers...
Entre la semaine dernière et cette semaine, l’entrainement se peaufine. Les sensations reviennent mais en dent de scie. Normal aussi avec cette chaleur. Ici à Toulouse on pointe des 34 °C à l’ombre !! Le soir (heureusement ce n’est pas mon cas) c’est...
Bon voilà, je profite de ma petite semaine de vacances en famille pour retracer ces 2 derniers mois post Championnat de France. Je n'avais pas pris le temps encore car j'ai entre temps commencé une nouvelle mission dans ma société. Travail de recherche...
Et bien finalement j’ai pris part au 10km du Stade Toulousain ce dimanche 21 Octobre. Ce n’était pas prévu au programme car je vais quand même courir le marathon de Toulouse en fin de semaine certes en tant que lièvre mais les allures des féminines ne...
Bon il s'est passé deux semaines entre la course et cet article mais mieux vaut tard.... Les 10km a Bruguieres se sont pas mal déroulées finalement. Je gagne mais d'un cheveux. Aurélien Jean termine a 4 ou 5 secondes derriere. Et oui comme je le préssentais...
Et bien que de choses cette semaine. Je n’ai pas eu une minute et je suis arrivé chez moi vendredi soir complètement crevé !! J’ai tout de même assuré ma semaine. Le lundi, ma traditionnelle séance de 1h15 cool avec quelques lignes droites. Le mardi,...
Après ma douche et mon massage, je peux partir au ravitaillement d’après course. C’est qu’il commence à faire faim tout de même. Là l’accueil correspond à l’accueil que j’ai eu dans cette région. Je m’octroie tout de même une bière (celle-là pas évident...
Le voici le voilà … le nouveau numéro du magazine Foulées vient de sortir. http://www.foulees.net/home/index.php Le magazine est distribué gratuitement sur les courses. On peut l’obtenir aussi dans les Decathlons et chez mon partenaire équipement I-Run...
A peine le marathon fini, il fallait partir au travail le lundi matin. J’ai mal nulle part sauf aux mollets. Et ca va être dur de repartir sur des séances dans ces conditions. Je fais un footing de 40’ de récupération en ce lundi et j’en profite pour...
Retour sur ma semaine avec marathon le dimanche. Après avoir passé un été à s’entrainer consciencieusement, avec volonté et une grosse envie, j’ai pu ralentir cette semaine en ne faisant que 85km y compris le marathon. Il fallait bien se reposer un peu...
Et bien ! Vous en avez passé du temps à courir sans moi ! J'avoue que je n'étais pas trop sur le blog ces temps-ci. Je vous ai même laissé début Janvier. Je n'avais pas énorme à partager. Une reprise comme tout athlète après un arrêt. Des séances footing,...
Lundi: petit footing d'1h au début en compagnie de mes amis coureurs de Continental puis comme ils allaient faire une séance de côtes, nos chemins se sont séparés. Ca fait plaisir de courir avec eux. Je fais mes 14km en 1h03' et j'enchaine par 10' de...
Et bien quelle semaine !! C’était tout d’abord la reprise du boulot. Après le mariage de ma cousine je n’avais pas trop les yeux bien placés le lundi matin. De plus la reprise ne s’est pas faite en douceur car le collègue qui suivait mes activités pendant...
Et bien voila nous y sommes … pratiquement. Dernière semaine d’entrainement ou du moins de maintien de la forme. Le travail est fait et la phase de relâchement est là. Pour autant, je fais attention à pas mal de choses : moindre signe physique, récup...
Alors voilà, nous y sommes. J’ai commencé à m’entrainer spécifiquement à ce 100km début décembre 2012. Et depuis je me suis tenu à faire un résumé hebdomadaire de mes séances. Je pensais que cela allait être rébarbatif mais apparemment beaucoup d’entre...
