Bon ben beaucoup de boulot, beaucoup de contraintes diverses et belle phase d'entrainement, du coup pas eu le temps d'écrire. Je fais donc un résumé de ma dernière période de prépa avant le championnat de France de 100km à Belvès . Lundi 19 Mars , après...
Sur les trois semaines (S5-S4-S3) du 6 aout au 24 aout, avec Jeremy nous avons installé notre camp de base à Formiguères (1500m d'altitude). Ce que je peux dire c'est que j'ai fait 201-214-140km sur ces semaines. L'entrainement a été complet avec beaucoup...
La suite: 2016 .... Comme dit précédemment dans un article, je vais donc commencer mon travail technique de pied . Ce que je n'ai jamais fait car arrivé sur le tard dans l'athlé. Vous me direz qu'à mon age et sur les distances pratiquées, il n'y a que...
Voici donc cette semaine c'est ma reprise au boulot et question entrainement je ralenti. Il faut que je récupère de mes deux semaines intensives et que je sois d'attaque pour le marathon de Toulouse dans 15 jours. Lundi , c'est repos avec balnéo le midi....
Bon mon "challenge" de dimanche passé, il me fallait récupérer. Je ne me suis pas trop reposé ces derniers temps. J'ai enchainé les semaines avec de belles journées de travail. J'en ressens les effets. Du coup, je vais adapter mon entrainement par rapport...
La semaine commence toujours de la même façon et d'autant plus ce lundi car 1er janvier. Je ne vais pas faire les cross jusqu'au bout, ce n'est pas un objectif mais un moyen. Donc je ne me suis pas mis la pression pendant ces fêtes. Bon maintenant va...
Et on continue ! Lundi : footing de 14.2km - 1h06'20 puis sophro et relaxation. Mardi : VMA, la même que la semaine dernière soit 2*10*30"-30" et 6*15" en puissance. Le soir footing 10km et 2*200m (non prévus au programme) en accompagnant un groupe de...
Le week end dernier c'était le 100km de Chavagnes. Sur cette édition, deux membres de l'équipe de France étaient présents: Jérôme Andrieu et Fabien Chartoire. Mais aussi des habitués dont Olivier Leguern, Jérôme Noizier. Désolé pour les autres, je ne...
C'est avec grand plaisir et honneur que je viens vous annoncer être le parrain de la nouvelle édition de l' Intégrale de Riquet . Course sur 3 distances: 243, 120 et 60km qui se déroulera le 7 Juillet prochain. En tant qu'amateur de fond, je ne pouvais...
S8 pour 8 semaines intenses. 8 semaines à ne penser qu'à l'objectif. 8 semaines à tout prendre en compte, tout planifier, tout peaufiner. 8 semaines pour faire un 100km à la hauteur de mes ambitions et pour effacer la déception du mondial en Espagne. En...
Lundi : footing 13km - 58' suivi d'abdos, lombaires. Mardi : séance de VMA 3*6*30"-30" R=3'. Je suis toujours sur du 100% de VMA sur les 30" d'effort et par contre j'augmente un peu ma vitesse sur les 30" de récup. L'adaptation commence. Mercredi : footing...
En cette deuxième semaine de l'année, le planning s'intensifie. Le mode compétition est en tête. Je commence à tout mettre en place pour élever mes capacités d'endurance. La trame d'entrainement se peaufine. Au menu, VMA, endurance, exploitation de VMA...
Et oui il faut déjà s'y remettre. La tache est ardue. Exactement 12 semaines séparent Cléder de Millau. Vu ce que j'ai chargé lors du 100km de Cléder, une attention toute particulière est donnée à la récupération et à l'écoute de mon corps. Suite à Cléder,...
Semi Marathon de Blagnac (2013) Bon ben voilà. J'ai voulu jouer .... Avec mon dimanche conséquent, me voilà en ce début de semaine avec les jambes cramoisies. J'ai les quadri courbaturés comme après un gros marathon ou un 100km. C'est ça de faire une...
Une image qui fait du bien en ce moment ! Après une belle semaine, tout paraissait normal en ce lundi . Footing de 12km de récup le midi. Un peu fait à la va vite toutefois car des réunions à mon travail. Mais je trouve le temps de me relaxer en fin de...
Semi Marathon de Blagnac 2012 Cette semaine, je reprend le schéma d'entrainement que je me suis défini. Lundi : footing de récup 14km suivi de relaxation/sophro sur 10 minutes. Les jambes sont extra lourdes ce jour et je me bats encore contre le vent....
Photo de mercredi. Me voilà donc parti pour 3 semaines intensives. Ce lundi , récup sur 12km. Mardi mes 30"-30" favoris à VMA sous forme de deux séries de 10 et je rajoute 6*15" en puissance (sprint, allure supérieure à la VMA). Le soir je récupère sur...
Je me remet en selle après ce petit coup d'arrêt. La vie reprend ses droits. J'ai toujours un peu le même planning de semaine et c'est bien volontaire. J'essaie de travailler les mêmes composantes en poussant le curseur chaque semaine. Lundi : avec une...
Mon premier Mondial au Qatar. Lundi . Ce matin petit coup de home trainer 30minutes. Le midi, il fait hyper chaud (34°C) mais bon. Footing sur 15km suivi de 10*15"-15". Mardi . Prépa physique avec Marco. Les séances se corsent !! moi j'ai un peu le contrecoup...
Course à pied : l'exploit de Jérôme Bellanca Athlétisme L'équipe de France a brillé sur l'épreuve de course des championnats du monde et d'Europe du 100 km qui se déroulait aux Pays-Bas. Le Bruguiérois Jérôme Bellanca et ses coéquipiers ont raflé la troisième...
Et bien ca y est. Samedi matin je prends le vol Toulouse-Paris, en espérant que la grève sera terminée. Le programme va être court. En sortant de l'aéroport, je filerais jusqu’à l’hôtel. Là bas je vais y retrouver Sophie et son homme Max. Dans l'après...
Petit (mauvais) souvenir de l'Eco trail de Paris 2018. Je repars sur de bonnes bases. En ce lundi midi, contre vent et pluie, 14km à 13.4km/h de moyenne. Puis étirements et relaxation sophrologique. Le soir, séance musculation sur mon home trainer. 4*6'...
Pour revenir sur ma course ce samedi 12 octobre à Amiens. Ce championnat de France de 100km s’inscrivait pour moi dans ma préparation pour mon Objectif 2020 à savoir le mondial de 100km le 12 Septembre à Winschoten. Depuis que j’ai repris les chemins...
Et bien voilà c'est reparti. Il m'aura fallu un bon arrêt de pratiquement 4 mois post mondial. Y'avait pas mal de choses à traiter. Et toujours la même cause sur 2018 : mon changement de running. Dès lors je fonctionne avec RRUN avec qui j'ai pu tester...
J-7 avant le championnat...le compte à rebours a commencé ! J'en profite pour faire un tour d'horizon des principaux prétendant(e)s au podium. Ne connaissant pas tout le monde, vous m'excuserez si j'oublie quelqu'un. La liste des favoris est longue promettant...
