Ce samedi 26 septembre s'est déroulé le 100km de Millau. Comme à l'accoutumé ce sont plus de 1400 coureurs(euses) qui ont franchi la ligne d'arrivée. Cela reste le 100km en France le plus couru de l'hexagone. Et pourtant un des ou le plus dur de France....
Correction suite à des retours. Je n'ai pas trop d'infos mais sachez que dimanche 7 Novembre s'est déroulé le 100km de Pia organisé par le Spiridon Catalan. Les infos ici: http://www.spiridoncatalan.com/ Il y avait 67 engagés sur le 100km. Le circuit...
Et c'est sous la pluie que commence cette semaine. En ce lundi , c'est le déluge. Il fait que pleuvoir. Moi qui est 1h30 à faire :( C'est la détente. il me faut faire 1h30 à 12km/h soit 18km. Et bien croyez le ou non, c'est très bien ainsi. J'ai les quadri...
Et bien voilà. Je n'ai pas pu publier durant ces deux dernières semaines. J'étais en stage perso. Les deux semaines très importantes dans ma préparation. Après avoir bouclé le marathon de Toulouse le dimanche 23 Octobre, le "start" de deux semaines spécifiques...
Ce matin au réveil, je me cale sur mon home trainer pour 40 minutes sans forcer. Hier soir je me suis massé comme prévu. Aujourd'hui je ne ferais rien de plus. Mis à part, visualiser le parcours et faire mes séances de sophro. Ce qui fait partie intégrante...
Ce mercredi. Dernier footing allure 100 de 8km. Il fait chaud et il y a du vent. Heureusement que la séance est courte :) En parlant du temps, sur Cléder a priori ils annoncent 16-18°C, du vent du Nord et des averses. C'est pas le temps idéal mais ce...
Pour Millau, j'ai rencontré Caroline Dusseau . Elle est pharmacienne, réfloxologue plantaire et micro nutritionniste. Rien que cela ! Cette personne m'a orientée sur plusieurs choses en terme de micro nutrition. Pour le pré 100km et le post 100km. Je...
Bon ben voilà de retour du championnat de France de 100 à Belves . Décidément je n'arriverais pas à gagner cette course!!! Abandon au 14.5km. Mais c'est oublié, il le faut. Je ne peux pas me permettre de regarder en arrière... à part pour trouver les...
En ce lundi , je suis chaud !! Le plaisir retrouvé. La motivation est à 3000. Ce matin avant le taf, c'est un peu plus de 10km à jeun. Puis le midi 12.5km avec une séance de côte (10*150m) en faisant attention d'être toujours sur la pointe de pied. Enfin...
Comme prévu, je calme un peu le jeu cette semaine avec footing 17.2km lundi . Mardi , sous la pluie (encore) petit fartleck 10*1'-30". 12km au total. Les jambes encore pas top de la séance de samedi. Mais normal. Par contre, séance effectuées avec mes...
Récup ce lundi . Après mes 54km d'hier, le corps a besoin de répits. Footing tranquille le matin avant le boulot. Le midi je file à la balnéo. Mardi . Footing cool le matin avant le boulot. Le midi sous une chaleur accablante, 10km en 35'09. Je pensais...
Bon voilà. Le mondial est passé . Quand on y est 7h de course cela parait très long mais à postériori cela passe très vite. Toute cette préparation pour un moment relativement bref. Le résultat n'est vraiment pas à la hauteur de mes attentes . Je ne suis...
Et me voilà reparti dans la continuité, sur une semaine chargée. Cela sera la troisième d'affilée. Il faut avant tout faire attention aux récupérations. Savoir gérer les footings lents : ne pas suivre ses sensations si on se sent bien. Pas question de...
Et voilà. Je commence à ralentir. Le marathon est dans 15 jours. Je ralenti en kilométrage mais pas en allure. Il subsiste quelques bonnes séances cette semaine. Lundi , au levé je me fais 40 minutes de home trainer avant le boulot. Puis le midi, je pars...
Dimanche 4 septembre , c'est la course à Bruguieres organisée par les DDX dont je suis le parrain. Course toujours sympathique avec de plus en plus de coureurs. Départ et arrivée au lac dans un cadre magnifique. Venez nombreux !!! ... moi j'y serais....
La semaine S3 était la semaine de stage avec l'Equipe de France. Pour résumer nous avons pas mal couru avec des séances classiques 100 bornes mais aussi du fractionné, des footings de récup. Pour ma part, je me suis fait 2 séances de préparation physique...
Bon le retour du marathon fut un peu rude. Je suis finalement rentré lundi mais j'ai assez mal dormi et il a fallu enchainer sur 4h de route. Et la vie courante reprenait ses droits. Je récupère mes enfants à l'école puis prépa bouffe, devoir etc .......
Pour cette nouvelle année, Culture Vélo Colomiers m'a ouvert ses portes. Cela peut paraitre étrange venant d'un coureur à pied mais je les ai sollicités car je m'entraine de plus en plus avec un vélo et j'ai toujours mon frère en suiveur sur mes 100km...
J'écris cet article à 6 jours de la course. Cette semaine j'ai fait plutôt du repos lundi avec sophro le midi et 40' de home trainer cool le soir. Mardi 30' de home trainer le matin et un peu de rythme en partant sur de l'allure 100km et en se "dégourdissant"...
J-6 avant Cléder 2017. Mon troisième Championnat de France. Le temps est à la récup sans pour autant laisser le corps s'endormir. Un "savant" dosage. Ne pas trop en faire, la prépa est finie. Ce midi je pars pour 10km à allure 100. Euh .... en fait je...
Non je ne t'ai pas oublié. Je ne t'ai pas mis dans la liste des personnes que je remerciais pour ce 3eme titre de champion de France car je voulais faire un article séparé. Ce titre, il est sûrement un peu le tien. Cela fait maintenant une bonne année...
Ca y est on y arrive, aujourd'hui petit footing de récup de 30minutes, souple. J'en profite pour remercier par avance mes partenaires: SII http://www.groupe-sii.com/fr Ergysport http://www.ergysport.com/ Nuternel http://nuternel.com/ Tensport E.Leclerc...
Cette semaine, beaucoup de boulot, petit contre coup de la semaine dernière et conditions météo pourries !! Du coup, lundi c'était repos. Mardi un 10km le midi en 34'30 avec un vent de dingue et la pluie en prime. Plus ça avançait plus le vent se déchainait...
Bon voilà cette semaine va être assez light en vu du marathon d'Annecy: mon deuxième marathon de l'année du coup. N'ayant pas pu faire de séance dimanche dernier, ce lundi je pars faire 2*3000 en gros sur de l'allure marathon. Mais au final je les tourne...
Et c'est donc parti pour 12 semaines intensives, concentré sur l'objectif. A force de travail, de recherches et d'expériences, je laisse de moins en moins de place au hasard. J'ai mis plein de choses en place. Je ne suis pas le plus doué mais je reste...
